Identifiziere Dich nicht mit diesen Begriffen.
„Ich habe Burnout.“
„Ich habe Depression.“
Blicke tiefer.
Wer ist „Ich“?
„Ich“ ist das, was aus Dir heraus schaut.
Du bist nicht all diese Gedanken in Deinem Kopf.
Du bist nicht Deine Story, die sich gerade zeigt.
Du bist das, was beobachtet und erfährt.
Sage besser: „Ich mache ab jetzt eine andere Erfahrung.“
oder sage anders: „Ich mache ab jetzt eine bessere Erfahrung.“
Wenn Du Dich in etwas hineinsteigerst, sind es nur diese Gedankenketten.
Schau Dir diese Ketten an, und unterbreche sie.
Konzentriere Dich auf das was JETZT gerade vor Dir ist.
Konzentriere Dich auf Deinen Atem.
Mach Dir was Schönes zu Essen und genieße.
Was? Das geht nicht? Doch, jetzt geht das.
Was ist „Burnout“?
Du bist völlig ausgebrannt!
Fahre herunter.
Fahre Deine Gedanken herunter.
Fahre Deine Außenwelt herunter.
Atme. Das Leben hat Dir den Atem geschenkt. Nutze ihn!
Sei gut zu Deinem Körper.
Sende Deine Energie in eine andere Richtung, als das „Thema des Burnouts“.
Was ist „Depression“?
Druck! Ein gewalter Druck, der sich über Monate oder Jahre angesammelt hat.
Und jetzt ist der Deckel hochgeflogen und alles, was Du verdrängen wolltest, kommt zum Vorschein.
Ich verstehe, dass Du aktuell darunter leidest.
Und, dass es hart ist.
Deine Gefühle möchten gesehen werden!
Schließlich hast Du sie lange unter dem Deckel versteckt.
Die Gefühle möchten bis zum Ende durchgefühlt werden.
Dann kommt die Leichtigkeit ins Leben zurück.
Aber, weisst Du was im Grunde gerade passiert?
Deine wahre Natur kommt ans Tageslicht!
Juchu! DU bist endlich da!
Willst Du Dich denn ewig verstecken?
Willst Du Dich denn ewig kleiner machen als Du bist?
So… wie kommst Du jetzt aus dem ganzen Schlamassel wieder raus?
Dieser Stress, diese Kirmes im Kopf, diese bescheurte Außenwelt..
..der Körper wird auch schon krank und schlapp…
Suche Dir Unterstützung. Gute Unterstützung.
Schaue ins Hier und schaue nach Vorn.
Gebe Dir Zeit.
Durchwälze und Zerkaue nicht alles nochmal und nochmal.
Bleibe präsent. Das ist das Geschenk.
Vielleicht wirst Du feststellen, da ist gar kein Stress!
Da ist nur Widerstand.
Und dieser Widerstand ist Energie.
Bleibe locker. Entspanne. Auch dafür gebe Dir Zeit.
Es geht also nicht darum, was um Dich herum passiert.
Es geht darum, was in Dir selbst passiert.
Und das liegt ganz allein in Deiner Verantwortung.
Übernehme selbst Verantwortung für Dein Sein.
Schaue mal über den Tellerrand.
In welchen alten Konzepten, die scheinbar richtig sein sollen, steckst Du noch fest?
Blicke in andere Kulturen, suche Dir Vorbilder, komme mal heraus aus Deinem Gefängnis.
Betrachtest Du die Erfahrungen des Lebens als Herausforderung?
Suchst Du einen Retter im Außen?
Bist Du ein Opfer? Und es gibt Täter?
Oder betrachtest Du die Erfahrungen des Lebens als Lernprozess?
Als ein Erleben?
Oder sogar als Schöpfer/in?
Dein Kopf denkt immer und immer… dafür ist er da.
Es braucht genau so viel Zeit zu denken: „Ohhhh wie blöd!“
wie: „Haaa wie schön..“
Frage Dich selbst:
Habe ich gerade Widerstand?
Bin ich gerade glücklich?
Möchte ich etwas in meinem Leben erschaffen?
Wie soll mein Leben aussehen?
Welche Beziehung habe ich zu dem JETZIGEN MOMENT?